بازی سنتر

سایت شرط بندی پیام صادقیان

شل و آماده بمانید. عضلات خود را شل کرده و آماده حرکت بدن با یک حرکت مایع شوید. اگر تنش داشته باشید ، حرکات شما نامنظم بوده و سرعت و دقت شما آسیب می بیند. قبل از بالا آمدن برای خفاش ، شانه ها ، باسن و مچ پا را تکان دهید. به خود یادآوری کنید که بیش از اینکه جمع شوید ، شل و سرحال باشید. [4] [5]
تحقیقات ورزشی نشان داده است که ورزشکاران هنگام آرامش بسیار سریعتر و روانتر حرکت می کنند.
دستان خود را در موقعیت مناسب قرار دهید. برای گرفتن یک چنگال موثر ، دسته خفاش را از روی انگشتان هر دو دست قرار دهید ، سپس دستان خود را به دور خفاش بپیچید. خفاش را در کف دست نگه ندارید ، زیرا این کار به شما امکان نمی دهد هنگام چرخش ، مچ دستان خود را نیز خم کرده و بچرخانید. تا لحظه ای که با توپ تماس می گیرید ، یک چسب سبک روی خفاش نگه دارید تا سرعت و واکنش شما به حداکثر برسد. [6]
روی دسته خفاش خیلی بالا نگیرید. این می تواند نوسان شما را کم کند. باید فاصله کمی بین انگشت صورتی رنگ دست پایین و دستگیره پایین باشد.
همیشه به فکر گرفتن خفاش با انگشتان باشید ، نه کل دست.
بند انگشتان خود را بچرخانید. بالای انگشتان خود را در یک ردیف طولانی پایین چنگال خفاش نگه دارید. هنگام چرخش خفاش در دستان شما جابجا می شود و به طور طبیعی هر دو دست دسته را روشن می کنند. از فشار انگشتان خود برای ثابت نگه داشتن خفاش استفاده کنید ، اما آن را خیلی محکم نگیرید. [7]
اگر نگه داشتن خفاش با بالای مچ بندها راحت نیست ، سعی کنید دستان خود را به سمت داخل بچرخانید تا جایی که بندهای میانی شما در همان جهت قرار بگیرند. این به عنوان "گرفتن جعبه" شناخته می شود.
بگذارید خفاش روی شانه شما معلق شود. بگذارید خفاش به سمت بالا و در یک زاویه روی شانه قرار گیرد تا اینکه صاف و پشت آن قرار گیرد. خفاش را از روی شانه بلند کرده و آماده شروع نوسان کنید. در هیچ زمانی هیچ بخشی از خفاش نباید به پشت ، گردن یا شانه شما لمس کند.
زاویه ای که خفاش را در آن نگه می دارید باید دور آن باشد یا کمی بیش از 45 درجه باشد.
در صورت وجود کشش عضلانی در خفاش ، ورود سریع به آن آسان تر است. اگر بخواهید خفاش را از ایستگاه حرکت دهید ، نوسان شما بسیار کندتر خواهد شد.

بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید. مرکز ثقل خود را روی پاها قرار دهید و انگشتان پا ، زانوها ، لگن و شانه ها را در یک راستا قرار دهید. چانه خود را به سمت تپه نشان دهید تا همیشه به توپ نگاه کنید. هنگامی که توپ در فاصله اصابت قرار گرفت ، از این موقعیت منفجر خواهید شد و لغو می شوید.
اگر هر قسمت از بدن شما از موضع خطی شما منحرف شود ، سرعت ، قدرت و کنترل را فدا خواهید کرد.

سایت شرط بندی پیام صادقیان

شل و آماده بمانید. عضلات خود را شل کرده و آماده حرکت بدن با یک حرکت مایع شوید. اگر تنش داشته باشید ، حرکات شما نامنظم بوده و سرعت و دقت شما آسیب می بیند. قبل از بالا آمدن برای خفاش ، شانه ها ، باسن و مچ پا را تکان دهید. به خود یادآوری کنید که بیش از اینکه جمع شوید ، شل و سرحال باشید. [4] [5]
تحقیقات ورزشی نشان داده است که ورزشکاران هنگام آرامش بسیار سریعتر و روانتر حرکت می کنند.
دستان خود را در موقعیت مناسب قرار دهید. برای گرفتن یک چنگال موثر ، دسته خفاش را از روی انگشتان هر دو دست قرار دهید ، سپس دستان خود را به دور خفاش بپیچید. خفاش را در کف دست نگه ندارید ، زیرا این کار به شما امکان نمی دهد هنگام چرخش ، مچ دستان خود را نیز خم کرده و بچرخانید. تا لحظه ای که با توپ تماس می گیرید ، یک چسب سبک روی خفاش نگه دارید تا سرعت و واکنش شما به حداکثر برسد. [6]
روی دسته خفاش خیلی بالا نگیرید. این می تواند نوسان شما را کم کند. باید فاصله کمی بین انگشت صورتی رنگ دست پایین و دستگیره پایین باشد.
همیشه به فکر گرفتن خفاش با انگشتان باشید ، نه کل دست.
بند انگشتان خود را بچرخانید. بالای انگشتان خود را در یک ردیف طولانی پایین چنگال خفاش نگه دارید. هنگام چرخش خفاش در دستان شما جابجا می شود و به طور طبیعی هر دو دست دسته را روشن می کنند. از فشار انگشتان خود برای ثابت نگه داشتن خفاش استفاده کنید ، اما آن را خیلی محکم نگیرید. [7]
اگر نگه داشتن خفاش با بالای مچ بندها راحت نیست ، سعی کنید دستان خود را به سمت داخل بچرخانید تا جایی که بندهای میانی شما در همان جهت قرار بگیرند. این به عنوان "گرفتن جعبه" شناخته می شود.
بگذارید خفاش روی شانه شما معلق شود. بگذارید خفاش به سمت بالا و در یک زاویه روی شانه قرار گیرد تا اینکه صاف و پشت آن قرار گیرد. خفاش را از روی شانه بلند کرده و آماده شروع نوسان کنید. در هیچ زمانی هیچ بخشی از خفاش نباید به پشت ، گردن یا شانه شما لمس کند.
زاویه ای که خفاش را در آن نگه می دارید باید دور آن باشد یا کمی بیش از 45 درجه باشد.
در صورت وجود کشش عضلانی در خفاش ، ورود سریع به آن آسان تر است. اگر بخواهید خفاش را از ایستگاه حرکت دهید ، نوسان شما بسیار کندتر خواهد شد.

بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید. مرکز ثقل خود را روی پاها قرار دهید و انگشتان پا ، زانوها ، لگن و شانه ها را در یک راستا قرار دهید. چانه خود را به سمت تپه نشان دهید تا همیشه به توپ نگاه کنید. هنگامی که توپ در فاصله اصابت قرار گرفت ، از این موقعیت منفجر خواهید شد و لغو می شوید.
اگر هر قسمت از بدن شما از موضع خطی شما منحرف شود ، سرعت ، قدرت و کنترل را فدا خواهید کرد.